• Marilia Naspolini Studio

Homens e Mulheres SÃO DIFERENTES (especialmente quando se trata de perda de peso)


Todo mundo sabe que é mais fácil perder peso quando você faz isso com um sistema de suporte. Existem estudos científicos que respaldam isso. Mas se você é uma mulher que pensa em ajudar com um homem a perder peso, há algo que você precisa saber.

Os homens e as mulheres diferem quando se trata de perder peso, e há uma chance de ele ter mais sucesso do que você - pelo menos no início.

Todos já ouvimos falar de casais que seguem uma dieta e o homem perde duas vezes mais na metade do tempo.

4 coisas a saber sobre mulheres e homens e perda de peso

1. Ele pode perder peso mais rápido do que você, mas esse é um resultado a curto prazo.

Como os homens têm mais tecido muscular magro, quando eles cortam o mesmo número de calorias que as mulheres, eles perdem mais peso.

O mesmo acontece com o exercício.

Os homens queimam cerca de 20% mais calorias do que as mulheres, mesmo quando estão sentados.

"Os homens queimam cerca de 20% mais calorias do que as mulheres, mesmo quando estão sentados."

Coloque um homem e uma mulher em uma esteira e, se ambos caminham 4 milhas à mesma velocidade, o homem queimará mais 50 calorias.

Quando homens e mulheres que não malham começam a malhar, os homens têm a vantagem de queima de gordura porque eles têm mais músculo para começar. À medida que o tempo passa, as coisas chegam ao normal.

Um estudo mostrou que, apesar de os homens perderem 2 vezes mais peso e 3 vezes mais gordura que as mulheres após dois meses de treino, em seis meses eles passam a serem iguais.

2. Os hormônios fazem parte da diferença.

As mulheres têm estrogênio, o que significa que eles deveriam ter entre 6 e 11% mais gordura corporal do que os homens. É parte do que lhes permite ter filhos.

Essa gordura adicional é aí, não importa o que eles comam. Não é extra e não é saudável - é normal .

3. Os cérebros dos homens e das mulheres reagem de forma diferente quando se trata de alimentos.

Um estudo teve um grupo de homens e mulheres rápido por 20 horas. Então, eles receberam fotos de comida que não tinham permissão para comer.

Depois que as fotos foram tiradas, os homens já não estavam pensando na comida, mas as mulheres sim.

Ninguém sabe o porquê.

4. Parte da diferença de perda de peso tem a ver com onde a gordura é armazenada.

Os homens ganham peso em suas barrigas, e isso é mais fácil de perder. A gordura das mulheres está mais espalhada.

Fazer a mesma quantidade de exercício reduzirá a gordura da barriga, mas as mulheres perderão menos do que os homens. A gordura nos quadris e as coxas é mais difícil de perder e leva mais tempo. Também mostra menos do que perder a gordura da barriga!

É importante notar que a gordura da barriga está ligada a um maior risco de ataque cardíaco.

Então, não fique frustrado se seu homem está perdendo peso mais rápido que você. Em vez disso, aprenda com suas vantagens anatômicas acima e use estes 5 passos para perder peso como um homem .

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