• Danette May

A banana mais nutritiva


Quem não ama bananas ?! Você já sabe que elas são boas para você, mas há um tipo de banana que está acima do monte!

Eu falo sobre isso em um minuto, mas primeiro, vamos falar sobre porque as bananas são tão boas.

Top 3 Razões para o seu corpo amar as bananas

1. Pressão sanguínea saudável

Uma banana de tamanho médio dá mais de 400 mg de potássio. O potássio é um eletrólito que ajuda a manter sua pressão sanguínea normal. O papel do potássio na regulação da pressão arterial também promove a circulação sanguínea saudável.

2. Carregado com nutrientes

As bananas são uma boa fonte de vitaminas B, a vitamina B6 em particular. Eles também fornecem uma boa quantidade de manganês, vitamina C, potássio, biotina e cobre.

3. Carregamento de energia rápida

Densa em nutrição, as bananas são uma solução rápida para a fadiga e a fome. Eles também são baixos em calorias, o que o torna um lanche saudável.

Até cascas de banana são boas para você ! Estas são apenas algumas das grandes coisas que as bananas têm para oferecer. Mas segure ali mesmo!

Neste blog, vou falar sobre um tipo diferente de banana chamada "nauseando na saba".

Também conhecida como banana saba, que é mais nutritiva e saudável do que a banana regular.

O que é uma banana Saba?

As bananas Saba parecem bananas convencionais, mas são mais amplas. As cascas têm cumes e, quando está maduro, a pele fica amarela. Com uma pressão suave, eles cedem como um abacate maduro. A fruta é nativa das Filipinas e de outras regiões tropicais.

Elas são semelhantes as bananas da terra, mas não exatamente o mesmo.

É uma banana para cozinhar porque fica melhor cozida do que cru.

O que faz Saba uma Super Banana? 5 coisas

1. Mais nutritivo

As plantas de Saba têm raízes mais profundas quando comparadas às bananas convencionais. Os seus troncos longos e o seu tamanho de fruta mais amplo são a sua densidade de nutrientes. As variedades Saba têm raízes profundas e profundas que ajudam a absorver mais nutrientes.

2. Bom para o seu coração

Assim como outras bananas, elas são baixas em gordura. Mas eles fornecem um tipo particular de gordura chamada esteróis.

Eles são sitosterol, campesterol e estigmasterol, que são colesterol. Por isso, eles bloqueiam a absorção de colesterol dos alimentos.

Isso ajuda a manter os níveis de colesterol no sangue saudáveis.

3. Alta em fibra

Ao contrário das bananas convencionais, bananas saba tem carboidratos complexos. Eles são ricos em fibras que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue .

4. Melhora a flora intestinal

As bananas Saba são ricas em fructo-oligossacarídeos (FOS). Esses carboidratos não são digeridos pelas enzimas digestivas. Quando atingem o intestino inferior, as bactérias boas se alimentam.

Assim bananas saba são um excelente alimento pré-biótico para aumentar a saúde intestinal.

5. Aumenta a imunidade

As bananas Saba fornecem mais vitamina C do que as bananas regulares.

A vitamina C protege o revestimento das células e atua como um antioxidante. Ela fortalece as células de combate naturais do seu corpo e aumenta a imunidade.

Então, onde você pode obter essas bananas super?

E como você os cozinha?

Você pode encontrá-los na maioria dos mercados de mercearias asiáticos e indianos. Verifique com sua loja local de alimentos naturais para ver se eles também os armazenam.

Fermente-os e corte em cubos de mordida para um lanche saudável. Você também pode fatiar e salteá-los em manteiga alimentada com grama para adicionar como um lado para o seu prato principal. Os pedaços de banana desidratados em fatias também são uma ótima maneira de aproveitar essa fruta.


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