Descubra tudo o que você precisa para ter o corpo dos seus sonhos

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Já imaginou receber orientações de uma Personal Trainer e Coach Nutricional por vídeo?

NA MEDIDA

Marilia Naspolini

Graduada em Educação Física

Pós Graduada:

            Personal Fitness Trainer - ISSA (International                  Sports Sciences Association - Estados Unidos)

Certified Nutrition Specialist (CNS) - Especialista em Nutrição Fitness - ISSA  (International Sports Sciences Association - Estados Unidos)

Certificações:

Personal Diet

Suplementação Nutricional para Atletas

Nutrição e Metabolismo

Imunonutrição

Biomecânica

Fisiologia do Exercício

Ciências Biológicas

Treinamento Funcional

Pilates e Cond. Postural

Personal Fitness Trainer

Fisioterapia na Lombalgia

RPG - Reeducação Postural Global

Zumba Gold

Zumba Step

Zumba Kids

Zumba in the Circuit

Zumba Basic I

Zumba Core, Burst & Gluten

Recursos Humanos

Gerenciamento e Marketing

Estratégias em Marketing Digital

Especialidades:

Treinamento Personalizado/ Coach

Musculação/ TRX

Treinamento de Alta Intensidade/ HIIT

Emagrecimento e redução de gordura

Perda de Peso sem radicalismos

Reeducação alimentar

Nutrição Esportiva

Coach Alimentar

Preparação Física/ Reabilitação

Pilates Solo

Zumba/ Zumba Step

Qualidade de Vida

Há mais de 10 anos venho transformando a vida de pessoas e ajudando-as a conquistar a saúde e o corpo que sempre sonharam.
 
Minha missão é levar felicidade pro maior número de pessoas através do que amo fazer, com muita saúde, boa forma, em um estilo de vida simples, prático e prazeroso.
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Quer acelerar seu emagrecimento e ganho de massa muscular? Assine o Na Medida, faça os treinos e aprenda a se alimentar saudavelmente.

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Não existe uma receita mágica para eliminar

45 kg em um piscar de olhos. Você só pode alcançar tais resultados através de uma rotina diária simples: alimentação saudável e exercícios. Antes de eu perceber isto tinha tentado muitos truques.

Nenhum deles funcionou!

— Marilia Naspolini

Eu costumava ser tão preguiçosa que viajava até as mais pequena das distâncias de carro – Nem um pouco devido ao fato de que eu costumava sentir falta de ar ao caminhar. Agora eu tenho toneladas de energia e 45 kg a menos!

— Marilia Naspolini

ANTES DO

PROGRAMA NA MEDIDA

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Hoje em dia, a obesidade é um problema cada vez mais presente na nossa sociedade. O sedentarismo e as comidas de plástico estão fazendo com que os humanos fiquem com excesso de peso. E isso tem consequências para a nossa saúde...Muitos de nós ficamos motivados para emagrecer, mas depois de alguns dias de dieta voltamos à nossa alimentação pouco saudável.

Dificuldades

Já cheguei a pesar 115 kg por causa de problemas de saúde. Alérgica a muitos remédios e com imunidade sempre alterada, a solução para os problemas de saúde sempre foram os corticoides, ou cortisonas, que são fortes anti-inflamatórios muito utilizados em doenças crônicas como asma ou alergias, e que engordam horrores! E...claro que o prestígio também! (risos)

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Excesso de Peso

Sempre foi muito difícil pra mim eliminar excesso de Peso. Primeiramente porque eu era muito sedentária e depois porque descontava a minha ansiedade na comida. Foi onde conheci a Zumba e resolvi dar uma reviravolta em minha vida!

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Força de Vontade

Nesta imagem onde estou com o Beto Perez, criador da Zumba, eu já tinha eliminado perto de 25 kg, mas além de ainda estar acima do meu peso ideal, tinha o fator de que eu era uma instrutora de Zumba, acima do peso do peso ideal. Isso sempre machucou muito o meu ego, mas ao mesmo tempo me impulsionava para ter forças em chegar ao meu objetivo.

A maior besteira

No ano de 2014, já usando número 44 (usava 50), resolvi fazer uma Abdominoplastia, que é um procedimento cirúrgico estético realizado para remover gordura e pele em excesso do abdômen.

Acredite, foi uma das piores besteiras que fiz em minha vida!

Fiquei 29 dias internada na UTI devido a uma bactéria hospitalar adquirida na cirurgia; com duas transfusões de sangue, quase vim a óbito. E tudo porque queria remover a pele que estava em excesso!

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Atingir o Objetivo

Não existe uma receita mágica para perder 45 kg em um piscar de olhos. Você só pode alcançar tais resultados através de uma rotina diária simples: alimentação saudável e exercícios. Eliminei muitos quilogramas só com a Zumba, mas chegou em uma etapa que por mais que eu praticasse Zumba todos os dias, não era o suficiente para atingir o meu objetivo. 

A procura

Foi aonde que eu resolvi procurar por um profissional da área alimentar. Eu não precisava de um papel escrito, simplesmente copiado a dieta de outra pessoa e esperar que eu fosse perder quilos. Eu precisava de uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

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Mudança de Hábitos

A primeira decisão a ser tomada é: Você precisa ter persistência!

Paciência, foco, determinação e muita força de vontade são extremamente importantes. Vais ter que tomar decisões mais saudáveis e fazer alguns sacrifícios, pois com certeza vai ter algumas tentações nesse caminho. Mas prometo uma coisa, quando chegares ao seu objetivo, VAI VALER A PENA! 

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Os Truques

Não existe truques! Essas dietas malucas que todo mundo um dia já fez: Dieta do passarinho, do ovo cozido, da banana, da lua...que funcionam só por um determinado tempo, e o que mais se perde é massa muscular ocorrendo pouca redução de gordura. Quando iniciei minha reeducação alimentar, eu já estava usando o número 42, quatro meses depois, usando o número 36.

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Na Medida

Deu tão certo essa experiência comigo, que resolvi abrir pequenos grupos de reeducação alimentar em nossa cidade. Pensei, eu com problemas alimentares, intolerâncias e alergias a vários alimentos consegui eliminar gorduras com alimentação saudável e exercícios, pessoas "normais" terão mais facilidade ainda! Foi onde já no primeiro mês tivemos resultados, em participantes, de até menos 11 cm de cintura e 20 cm de quadril.

Nosso Objetivo

Eu continuo com o meu foco, seguindo o meu objetivo, e convido você a entrar nessa luta contra a balança junto comigo. O PROGRAMA NA MEDIDA foi aberto para o alcance de todos via online, porque tenho certeza absoluta que posso melhorar a sua qualidade de vida, seja lá onde você estiver. 

Eu costumo dizer que um "como você está magra!" é muito melhor do que um "eu te amo" (risos). Ai, como é bom! (risos)

Então...participe do NA MEDIDA! Vem com a gente!

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BENEFÍCIOS DO PROGRAMA NA MEDIDA

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Eliminar Excesso de Peso

Para você que quer o corpo que sempre desejou, eliminando com saúde a gordura localizada e o peso. 

Reduzir Medidas

Sabe aquele jeans que você não usa mais? Que tal voltar a vestir sem esforço e sofrimento?! 

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Ganho de Massa Muscular 

Também serve para quem tem pouca gordura e procura ganhar massa muscular.

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Emagrecer com Saúde

Para aquelas pessoas que querem alcançar sua meta, livre de dietas malucas e com muita qualidade de vida

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Celulite e Flacidez

Para você que quer o corpo que sempre desejou, eliminando com saúde gordura localizada e peso. 

Autoestima

Você se sentirá muito mais seguro (a) de si, mais feliz e de bem com a vida.

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- Você escolhe onde e quando quer realizar os seus treinos;
- Você nunca mais fará dietas malucas ou contagem de calorias;
- Você continuará comendo o que gosta saudavelmente;
- Você não precisa passar fome e muito menos por restrição alimentar;
- Você pode escolher o melhor treino que se adapta as suas necessidades;
- Vai assistir a LIVE (vídeo ao vivo) no grupo secreto do Facebook;
- Terá dicas bônus com aulas de Pilates Solo, Hiit, Abdominal, Treino de Suspensão TRX, Zumba entre outras;
- Vai ter dicas de Liberação Miofacial;
- Você Vai receber algumas Receitas Especiais;
- Terá dicas bônus (vídeos) de parceiros e colaboradores;
- Você vai passar pelo processo de adaptação e vai acabar com a fome compulsiva e emocional que só te faz engordar;
- Contato direto para tirar dúvidas sobre exercícios, reeducação alimentar e receitas;
- Você vai receber toda a orientação teórica para saber exatamente o que esta fazendo;
- Você vai ficar muito mais saciada durante o dia com a combinação de alimentos certos nos horários certos;
- Chega de dietas mirabolantes e complexas, chega de alimentos e receitas quase impossíveis de serem feitas. Chega de seguir essas blogueiras sem nenhum conhecimento científico com dietas da moda! 
A única coisa que você precisa é de uma estratégia nutricional, um treino que te traga satisfação e FOCO!
Vem você também fazer parte do PROGRAMA NA MEDIDA!
Quando começa e termina o programa?

O acesso ao Programa NA MEDIDA é imediatamente após o pagamento do mesmo. O primeiro vídeo explicará o passo a passo do programa em ação. Em seguida, encontrará uma variedade de treinos para fazer no conforto da sua casa ou escritório, com treinos de alta intensidade, circuitos e até mesmo aulas de Zumba, que são divididos entre iniciante, intermediário e avançado. Junto a este, um direcionamento COACH a reeducação alimentar, trazendo um conhecimento para saber quais alimentos, quantidades e quando você pode ou deve consumi-los. 

Por quanto tempo terei acesso ao programa?

O acesso não expira. Você poderá acessar o conteúdo através do seu tablet, celular ou computador.

Em quanto tempo vou ver resultados?

Isso varia muito de pessoa para pessoa. Cada pessoa tem um metabolismo, uma individualidade biológica que precisamos respeitar. O importante é seguir o programa por pelo menos 08 semanas.

Este programa serve para mim? Estou muito acima do peso!

Sim! Com certeza absoluta! O NA MEDIDA vai acelerar o seu metabolismo, ajudando na sua queima de gordura fazendo algo que você gosta, sem precisar fazer exercícios chatos e monótonos.

Tenho dores nos joelhos, coluna e estou muito sedentário(a). Será que posso participar?

Você vai encontrar alguns vídeos com adaptações, justamente para pessoas que não podem executar exercícios com impacto, que tem alguma restrição física e/ou que estão muito sedentários. Porém, nunca devemos iniciar uma atividade física sem a liberação médica. Consulte seu médico!

Existe alguma dieta ou plano alimentar dentro do NA MEDIDA?

Junto a este, 8 módulos de direcionamento COACH a reeducação alimentar, trazendo um conhecimento para saber quais alimentos, quantidades e quando você pode ou deve consumi-los. Assim você aprenderá como montar a sua própria dieta fazendo sempre as melhores escolhas, com foco em ganho de massa muscular, perda de peso, saúde, estética e qualidade de vida.

Como faço para participar do grupo secreto NA MEDIDA no Facebook?

Inscreva-se no programa NA MEDIDA. Pagamentos em até 12 vezes no cartão. Participará das LIVES (vídeos ao vivo). Contato direto com a educadora física e COACH Nutricional para tirar dúvidas. Perguntas e respostas. Dicas bônus de receitas e treinos. Interação com outros participantes do programa NA MEDIDA.

O Programa NA MEDIDA é só para o público feminino?

Não! Com certeza os homens também podem se inscrever! O NA MEDIDA vai acelerar o seu metabolismo, ajudando na sua queima de gordura fazendo algo que você gosta, sem precisar fazer exercícios chatos e monótonos. Assista o vídeo de apresentação e inscreva-se no programa NA MEDIDA.

Inscrevendo-se no Programa Na Medida, você também receberá várias DICAS BÔNUS (vídeos) de parceiros e colaboradores.
Karina Stacowski Dos Santos Bif

Coach Nutricional

   Natural de Criciúma, Brasil.  

  • Coach Nutricional

  • Graduada em Nutrição CRN 10 3331

Assista os vídeos BÔNUS da Karina Stacowski dos Santos Bif

Ketrin Cancelier Fachin

Coach Motivacional

   Natural de Criciúma, SC, Brasil. 

  • Coach Motivacional

  • Graduada em Psicologia pela Universidade do Extremo Sul Catarinense UNESC

Assista os vídeos BÔNUS da Ketrin Cancelier Fachin

Renata Loyola

Coach Motivacional

   Natural do Paraná, Brasil.  Residente em Orlando, Flórida, USA.

  • Pastora na empresa Graca Fellowship Church

  • Graduada em MasterMind na Instituição The Napolian Hill Foundation Indiana - USA

  • Graduada na instituição de ensino Florida Christian University

  • Graduada em Pedagogia na instituição de ensino UFPR

  • Graduada em Bacharel em Teologia​

Assista os vídeos BÔNUS da Renata Loyola

Murilo Vieira

Instrutor de Pilates

   Natural de Criciúma, SC, Brasil. 

  • Profissional de educação física - Instrutor de Pilates

  • Estuda na instituição de ensino Escola Superior de Criciúma - ESUCRI

Assista os vídeos BÔNUS do Murilo Vieira

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ALGUMA DÚVIDA?

PARCEIROS E COLABORADORES

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Janete Clair Cardoso

Comecei com esta prô maravilhosa em 2012... Amo Zumba...continuo até hoje e sempre que posso...com ela! Eliminei 12 kg . Bjoca e gratidão!

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Ariele Manke Lemes

Uma vez me disseram que eu não conseguiria, mas não deixei que essas palavras me impedisse de chegar lá. E hoje encontrei a Marilia Naspolini, que cobrou de mim, pois ela sabia que eu conseguiria. Obrigada!

Foram 11,500 kg eliminados em 77 dias.

Gessi Colla

Pratico treino de Pilates e TRX no Studio Marília Naspolini. Comecei em 2017 por motivo das dores reumáticas que sentia durantes muitos anos. Depois que iniciei os treinos, acompanhados de uma reeducação alimentar, confesso que comecei a me sentir melhor, cada dia que passava as dores foram desaparecendo. Hoje me sinto muito bem, com mais disposição, com a musculatura mais fortalecida e muito, muito mais flexibilidade. Perdi medidas abdominais, corpo mais definido, mais jovem. Só tenho a agradecer. Muito obrigada a instrutora Marília. Quero dizer a vocês que vou continuar e aconselho a todos.

Quer ter um corpo perfeito e boa saúde?

Procure o Studio Marília Naspolini

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Adriana Messaggi

Comecei meu treino em agosto de 2018 e estou amando! Adoro as dicas sobre hábitos alimentares pois sou muito indisciplinada, mas chego lá! 

Sinto que melhorei muito a minha postura e respiração pois vivia cansada.

Vou continuar me esforçando para  chegar ao meu objetivo...e com a ajuda da Personal Marília, creio que chegarei lá!

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Camila Inácio da Silva

Estou muito feliz com tudo que consegui ao longo dessas 11 semanas do Programa, mas sei que foi só o início de um processo que não tem data para terminar.  

Não eliminei tudo que pretendia pois tive algumas “saidinhas alimentares”, mas mesmo assim, estou feliz com o resultado que tive até aqui! Só tenho a agradecer ao trabalho de todos os envolvidos, vocês foram fundamentais para o sucesso dele!

Karina Bif

Pratico TRX desde fevereiro de 2018, e posso dizer que não consigo mais viver sem. Antes praticava musculação mas dava desculpas para não ir em dias de treino, não me atraía. Hoje quando não vou sinto muito falta, mesmo sabendo que é um desafio a cada treino. Além do treino, o Studio é um lugar super aconchegante! A Marília é uma instrutora que te ajuda, motiva e te faz acreditar em si mesma.

Estou muito feliz com os resultados obtidos até agora, a resistência física, a definição do corpo, e os hábitos alimentares mais saudáveis.

Turma do Studio Marília Naspolini é top!

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Alexandre Zanette

Antes de conhecer o programa na medida em setembro de 2018, eu bebia e comia muito! Depois que passei pela coach nutricional e personal trainer, bastou um mês e meio para eu mudar radicalmente! Cortei cerveja e principalmente refrigerantes...passei a consumir mais saladas e frutas, coisas que não comia! Também comecei a praticar exercícios leves! Eu pesava em torno de 85kg e hoje estou com 74kg. Não é fácil, mas é gratificante! Percebo muito nas minhas roupas! E não parei por aqui, vou continuar! Obrigado!

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Gesiane Cardozo

Quando entrei no programa em 2018, eu simplesmente entrei por entrar, pois estava passando por um momento bem delicado, me sentindo muito para baixo .
Nos primeiros dias já começou muitas mudanças em mim, não só no corpo, mas mente, corpo e espírito. Eliminei 5 kg em 11 semanas e me sinto renovada! Não só o corpo leve, mas a mente e muito mais!
Obrigada a todos que colaboraram para que isso acontecesse em minha vida!

Mara Vaz Franco

Melhor personal sem dúvida! Amo seus treinos! São fortes e doloridos...isso significa o quanto ta fazendo bem para os meus músculos! Amo!
Pratico atividades físicas há anos, e aos 60 anos de idade, essa está sendo a que deu resultado mais rápido e definição para o meu corpo. 

50%

DESCONTO

R$300,00 ou por

R$25,00 

12 x de

TREINOS + COACH NUTRICIONAL

+ COACH MOTIVACIONAL

3em

Nós sabemos o quanto a alimentação é importante para conquistar os resultados que deseja.

Alimentação, assim como treinamento físico, é um assunto complexo e necessita de conhecimento profundo.

Aqui você encontra tudo que precisa sem sair do conforto do seu lar.

Os resultados variam de pessoa para pessoa. O ritmo de trabalho do metabolismo varia de pessoa para pessoa, de acordo com fatores como idade, sexo e peso; O gasto metabólico também varia muito entre pessoas ativas e sedentárias. Além disso, o segredo para ter um metabolismo saudável – e por consequência um corpo também saudável – é a alimentação saudável. Jamais faça nenhuma alteração na sua alimentação ou exercícios físicos sem antes consultar o seu médico ou profissional da saúde.

 

Nenhuma informação dessa página substitui uma consulta com o médico.

Todos os conhecimentos e dicas apresentados aqui, são de propósito educativo.